Tenho a tendência de pensar demais e analisar demais todos os aspectos da minha busca por emprego. Como posso superar o pensamento excessivo e tomar decisões mais confiantes?

P. Atualmente, estou procurando um emprego e sou uma pessoa que sempre analisa tudo demais. Costumo ficar “preso” e não consigo sair do meu próprio caminho. Sempre me detenho em pensamentos como, se eu aceitar esse emprego, e se o outro for melhor? Não sou “rápido” em entrevistas e fico paralisado ao trabalhar na resposta certa. Como posso mudar meu pensamento para poder tomar decisões enquanto procuro emprego?

UM. Identificar os desafios que você enfrenta no processo de busca de emprego é o primeiro passo para descobrir como lidar com essas questões. Você pode estar lidando com problemas com os quais um terapeuta pode ajudar e problemas projetados para um coach de carreira. Os candidatos a emprego que lidam com Transtorno de Déficit de Atenção são mais bem atendidos trabalhando com um coach de TDAH que trabalha com adultos para ajudá-los a desenvolver estratégias e mecanismos de enfrentamento para superar a análise excessiva das decisões da vida. Ter o suporte de ambos os especialistas é sua melhor aposta para seguir em frente com sucesso. De acordo com o Resume Genius, 72% dos candidatos a emprego relatam que a procura de emprego impactou negativamente sua saúde mental.

Os motivos pelos quais as pessoas trabalham com um consultor de carreira ou coach de carreira incluem sentir-se “preso” no trabalho, querer mudar de carreira, não ter ideia do que fazer em seguida e sentir-se sobrecarregado pela perspectiva de explorar opções de carreira e conduzir uma busca de emprego. Todos esses desafios exigem a capacidade de tomar uma decisão. Muitas pessoas têm o que é casualmente chamado de “paralisia de análise”. Ruth Shuman, uma consultora de carreira em consultório particular, é capaz de identificar candidatos a emprego que estão nesse estado pelo uso excessivo das palavras “e se?”. E se eu aceitar esta posição, mas houver um emprego melhor por aí. E se eu pedir a alguém uma entrevista informativa e eles recusarem meu pedido. E se eu não puder dar a resposta certa para esta pergunta da entrevista? E se meu chefe me ignorar para uma promoção e alguém mais júnior conseguir o emprego?

Shuman sugere que esses candidatos a emprego que têm características de serem perfeccionistas e superdotados, deixem de lado sua dependência de árvores de decisão. O ditado “Se você esperar que as coisas sejam perfeitas, o mundo passará por você” e a criatividade e a produtividade se perdem. Você pode acabar ficando ansioso e passar mais tempo se preocupando do que sendo proativo e obtendo ganhos em direção à sua carreira e objetivos de vida. Shuman incentiva seus clientes a entenderem “Passamos muito tempo trabalhando para não amar o que fazemos.”

Recursos disponíveis para abordar a análise excessiva:

https://www.takethe12.org/inside-the-mind-of-an-overthinker/; https://www.atlassian.com/blog/productivity/análise-paralysis.

Os profissionais aconselham “programar um tempo para se preocupar”, dando a si mesmo 20 minutos por dia para se preocupar e depois seguir em frente”. Não assuma “e se” quando não forem decisões suas. Com o suporte certo, como obter uma perspectiva externa, conversando com pessoas de confiança, definindo pequenas metas e reformulando seu pensamento, para que você possa superar padrões de pensamento excessivo e tomar decisões confiantes para levar sua busca de emprego adiante de forma eficaz.