{"id":36881,"date":"2024-09-13T22:14:36","date_gmt":"2024-09-13T22:14:36","guid":{"rendered":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/2024\/09\/13\/hipertensao-cardiologista-apresenta-5-metodos-para-reduzir-a-pressao-arterial-sem-medicacao\/"},"modified":"2024-09-13T22:14:38","modified_gmt":"2024-09-13T22:14:38","slug":"hipertensao-cardiologista-apresenta-5-metodos-para-reduzir-a-pressao-arterial-sem-medicacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/2024\/09\/13\/hipertensao-cardiologista-apresenta-5-metodos-para-reduzir-a-pressao-arterial-sem-medicacao\/","title":{"rendered":"Hipertens\u00e3o: cardiologista apresenta 5 m\u00e9todos para reduzir a press\u00e3o arterial sem medica\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p> <script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8864793242727901\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<\/p>\n<div>\n<figure class=\"post-image\">\n<\/figure>\n<p><span style=\"font-size: 12px\">Fique sempre de olho na press\u00e3o arterial \u2013 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/ND<\/span><\/p>\n<div id=\"taboola-read-more\" style=\"display:block; width:100%\">\n<p>Se a sua press\u00e3o arterial aumentar de forma intermitente, existem maneiras de traz\u00ea-la de volta ao normal. Um cardiologista, em seu novo livro sobre press\u00e3o alta e arteriosclerose, relatou cinco m\u00e9todos n\u00e3o farmacol\u00f3gicos eficazes para reduzir a hipertens\u00e3o.<\/p>\n<h2>Hipertens\u00e3o arterial<\/h2>\n<p>A hipertens\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a perigosa que pode n\u00e3o se manifestar de forma alguma, mas ao mesmo tempo, pode de forma impercept\u00edvel causar um caos dentro do nosso corpo.<\/p>\n<p>\u00c9 importante sempre ficar atento aos sinais, e se notar alguma mudan\u00e7a na press\u00e3o, utilizar m\u00e9todos que auxiliem na melhora.<\/p>\n<h2>Formas de baixar a press\u00e3o sem medicamentos<\/h2>\n<p><strong>1. Redu\u00e7\u00e3o de peso<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Se voc\u00ea reduzir seu peso corporal em dez quilos, sua press\u00e3o arterial cair\u00e1. Perder peso nem sempre \u00e9 capaz de eliminar completamente a hipertens\u00e3o, mas definitivamente reduz a necessidade de medicamentos;<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. Atividade f\u00edsica<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Praticar exerc\u00edcios por 45 minutos por dia pode reduzir a press\u00e3o arterial em at\u00e9 4-10 mmHg;<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. N\u00e3o exagere no sal\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/ndmais.com.br\/bem-estar\/morte-precoce-saiba-como-sal-light-e-menor-ingestao-de-sodio-podem-evitar\/\">O sal cont\u00e9m s\u00f3dio<\/a>. O que acontece se consumirmos muito disso? O s\u00f3dio se acumula e ret\u00e9m \u00e1gua no corpo, afinando o sangue. Como resultado da a\u00e7\u00e3o card\u00edaca mais intensa e da maior press\u00e3o nos vasos sangu\u00edneos, \u00e9 desencadeada uma press\u00e3o arterial elevada;<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>4. Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Consumir uma grande quantidade de\u00a0<a href=\"https:\/\/ndmais.com.br\/bem-estar\/pressao-alta-veja-como-controlar-o-problema-com-3-colheres-por-dia\/\">vegetais e frutas<\/a>\u00a0e uma pequena quantidade de nozes\u00a0 (30-40 gramas por dia);<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>5. Pare de fumar e limite o consumo de \u00e1lcool<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ndmais<\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"row mt-3\">\n<div class=\"col-sm-6\">\n<p><a href=\"https:\/\/chat.whatsapp.com\/GwURnmOyPiN1XheGYvCspN\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/diariodobrasilnoticias.com.br\/assets-site\/images\/bot_whatsapp.png\"\/><\/a>\n<\/div>\n<div class=\"col-sm-6\">\n<a href=\"https:\/\/t.me\/+_4gTmi5LKo03OTM5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/diariodobrasilnoticias.com.br\/assets-site\/images\/bot_telegram.png\"\/><\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/diariodobrasilnoticias.com.br\/noticia\/hipertensao-cardiologista-apresenta-5-metodos-para-reduzir-a-pressao-arterial-sem-medicacao-66e498a5e79b3\">Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fique sempre de olho na press\u00e3o arterial \u2013 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/ND Se a sua press\u00e3o arterial aumentar de forma intermitente, existem maneiras de traz\u00ea-la de volta ao normal. 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