{"id":43027,"date":"2024-09-29T15:22:56","date_gmt":"2024-09-29T15:22:56","guid":{"rendered":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/2024\/09\/29\/saiba-quais-sao-os-tres-habitos-para-ter-um-dia-mais-produtivo-segundo-harvard\/"},"modified":"2024-09-29T15:22:57","modified_gmt":"2024-09-29T15:22:57","slug":"saiba-quais-sao-os-tres-habitos-para-ter-um-dia-mais-produtivo-segundo-harvard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/2024\/09\/29\/saiba-quais-sao-os-tres-habitos-para-ter-um-dia-mais-produtivo-segundo-harvard\/","title":{"rendered":"Saiba quais s\u00e3o os tr\u00eas h\u00e1bitos para ter um dia mais produtivo, segundo Harvard"},"content":{"rendered":"<p> <script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8864793242727901\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<\/p>\n<div id=\"taboola-read-more\" style=\"display:block; width:100%\">\n<p>Encontrar a rotina matinal perfeita para come\u00e7ar bem o dia e garantir a produtividade nas pr\u00f3ximas 24 horas \u00e9 um grande desafio. Embora, para muitos, o segredo esteja no que se aprende de gera\u00e7\u00e3o em gera\u00e7\u00e3o \u2013 como tomar um banho ao acordar e uma x\u00edcara de \u00e1gua ou caf\u00e9 \u2013 essas podem n\u00e3o ser as maneiras mais ben\u00e9ficas de iniciar uma nova jornada.\n<\/p>\n<p>Diante disso, especialistas da faculdade de Professional &#038; Executive Development da Universidade de Harvard entrevistaram alguns l\u00edderes empresariais para revelar seus segredos de uma boa manh\u00e3. Tr\u00eas personalidades diferentes foram entrevistadas pela academia, e cada uma delas apresentou uma alternativa distinta para alcan\u00e7ar a produtividade di\u00e1ria.<\/p>\n<p>Richard Branson, bilion\u00e1rio fundador do Virgin Group, afirmou que acordar cedo pode criar \u201cuma estrutura positiva\u201d para enfrentar o resto do dia. Ele explica que, em vez de acordar com o tempo cronometrado apenas para estar pronto antes das atividades di\u00e1rias, voc\u00ea pode tirar algumas horas para praticar alguma atividade prazerosa ou preparar um caf\u00e9 da manh\u00e3 delicioso, em vez de optar pelo habitual. Dessa forma, cada dia ter\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o de ser uma nova oportunidade para fazer as coisas de maneira diferente e que &#8220;vale a pena&#8221;.\n<\/p>\n<p>Por outro lado, o psic\u00f3logo Travis Bradberry, especialista em intelig\u00eancia emocional, garantiu que fazer uma boa rotina de exerc\u00edcios pela manh\u00e3 melhora o humor e proporciona ao corpo um alto n\u00edvel de energia. Apenas 10 minutos de atividade f\u00edsica matinal antes do caf\u00e9 da manh\u00e3 s\u00e3o suficientes para aumentar a produ\u00e7\u00e3o de endorfinas, horm\u00f4nios que o far\u00e3o se sentir mais animado e relaxado. Al\u00e9m disso, fazer exerc\u00edcios ao acordar contribui significativamente para a sa\u00fade geral, melhorando a resposta \u00e0 insulina, aumentando a queima de gordura e reduzindo os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.\n<\/p>\n<p>Sally Susman, executiva da farmac\u00eautica Pfizer, mencionou durante a entrevista que passa os primeiros minutos de cada dia planejando sua rotina para as pr\u00f3ximas 24 horas e escrevendo em seu di\u00e1rio. Ao se sentar para escrever de forma livre e criativa, Sally tamb\u00e9m se serve de uma x\u00edcara de caf\u00e9 e dedica pelo menos 15 minutos para uma boa organiza\u00e7\u00e3o. Ela tamb\u00e9m costuma ler o jornal por aproximadamente o mesmo tempo. Segundo ela, ter um di\u00e1rio pessoal \u00e9 uma excelente maneira de praticar gratid\u00e3o de forma constante.\n<\/p>\n<p>Fonte: O Globo <\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/diariodobrasilnoticias.com.br\/noticia\/saiba-quais-sao-os-tres-habitos-para-ter-um-dia-mais-produtivo-segundo-harvard-66f9530886b89\">Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Encontrar a rotina matinal perfeita para come\u00e7ar bem o dia e garantir a produtividade nas pr\u00f3ximas 24 horas \u00e9 um grande desafio. 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