{"id":46606,"date":"2024-10-09T20:56:05","date_gmt":"2024-10-09T20:56:05","guid":{"rendered":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/2024\/10\/09\/fruta-que-de-acordo-com-estudos-cientificos-efetivamente-previne-o-diabetes\/"},"modified":"2024-10-09T20:56:06","modified_gmt":"2024-10-09T20:56:06","slug":"fruta-que-de-acordo-com-estudos-cientificos-efetivamente-previne-o-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/2024\/10\/09\/fruta-que-de-acordo-com-estudos-cientificos-efetivamente-previne-o-diabetes\/","title":{"rendered":"Fruta que, de acordo com estudos cient\u00edficos, efetivamente previne o diabetes"},"content":{"rendered":"<p> <script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8864793242727901\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<\/p>\n<div id=\"taboola-read-more\" style=\"display:block; width:100%\">\n<p>O diabetes tipo 2 \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o caracterizada pela resist\u00eancia \u00e0 insulina e pela eleva\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de glicose no sangue.\n<\/p>\n<p>Essa doen\u00e7a pode resultar em complica\u00e7\u00f5es graves, como problemas cardiovasculares, renais e oftalmol\u00f3gicos.<\/p>\n<p>Recentemente, um estudo, realizado por pesquisadores chineses e publicado na revista Nutrition and Metabolism, revela quais frutas ajudam na preven\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a.\n<\/p>\n<p><strong>Qual fruta ajuda a prevenir o diabetes?<\/strong><br \/>O consumo de frutas desidratadas, como uvas-passas, damascos, figos, ameixas e t\u00e2maras, pode desempenhar um papel importante na redu\u00e7\u00e3o do risco de diabetes tipo 2.\n<\/p>\n<p>O estudo, que analisou dados de mais de 428 mil participantes do UK Biobank, sugere que, apesar dessas frutas terem mais calorias, elas t\u00eam propriedades que podem beneficiar a sa\u00fade metab\u00f3lica\n<\/p>\n<p>Quais s\u00e3o os benef\u00edcios das frutas secas?<br \/>Apesar da pesquisa apresentar limita\u00e7\u00f5es, os cientistas destacam os nutrientes das frutas secas, como flavonoides, carotenoides e fibras, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias, ajudando a melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina e a regular o metabolismo da glicose.\n<\/p>\n<p>As fibras, em particular, s\u00e3o reconhecidas por seu papel no controle glic\u00eamico, favorecendo a estabilidade dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.\n<\/p>\n<p>As frutas secas s\u00e3o ricas em vitaminas A e do complexo B, al\u00e9m de minerais como pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio e f\u00f3sforo, j\u00e1 que a desidrata\u00e7\u00e3o concentra os nutrientes.\n<\/p>\n<p>Vale mencionar tamb\u00e9m que as frutas, quando desidratadas, possuem mais calorias. \u00c9 importante, portanto, consumir essas frutas com modera\u00e7\u00e3o e em por\u00e7\u00f5es adequadas.\n<\/p>\n<p><strong>Como consumir?<\/strong><br \/>Para aproveitar os benef\u00edcios das frutas secas sem exagerar nas calorias, \u00e9 importante controlar a por\u00e7\u00e3o e combin\u00e1-las com fontes de prote\u00ednas e gorduras saud\u00e1veis, como queijos e iogurtes.\n<\/p>\n<p>Elas podem ser uma boa op\u00e7\u00e3o para o caf\u00e9 da manh\u00e3, lanches ou at\u00e9 mesmo substitutas do a\u00e7\u00facar em receitas. Manter a modera\u00e7\u00e3o \u00e9 crucial para evitar picos de glicemia.\n<\/p>\n<p>Fonte: Bem Estar <\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/diariodobrasilnoticias.com.br\/noticia\/fruta-que-de-acordo-com-estudos-cientificos-efetivamente-previne-o-diabetes-6706cdbddab86\">Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O diabetes tipo 2 \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o caracterizada pela resist\u00eancia \u00e0 insulina e pela eleva\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de glicose no sangue. 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