{"id":49860,"date":"2024-10-19T18:01:24","date_gmt":"2024-10-19T18:01:24","guid":{"rendered":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/2024\/10\/19\/saiba-como-identificar-os-sintomas-de-colesterol-alto-e-o-que-pode-ser-feito-para-ajudar-no-controle\/"},"modified":"2024-10-19T18:01:25","modified_gmt":"2024-10-19T18:01:25","slug":"saiba-como-identificar-os-sintomas-de-colesterol-alto-e-o-que-pode-ser-feito-para-ajudar-no-controle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/2024\/10\/19\/saiba-como-identificar-os-sintomas-de-colesterol-alto-e-o-que-pode-ser-feito-para-ajudar-no-controle\/","title":{"rendered":"Saiba como identificar os sintomas de colesterol alto e o que pode ser feito para ajudar no controle"},"content":{"rendered":"<p> <script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8864793242727901\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<\/p>\n<div id=\"taboola-read-more\" style=\"display:block; width:100%\">\n<p>O colesterol LDL (do ingl\u00eas low density lipoprotein) transporta o colesterol e um pouco de triglicer\u00eddeos pelo sangue, para armazen\u00e1-los e utiliz\u00e1-los em bioss\u00ednteses (processos e que s\u00e3o produzidos compostos qu\u00edmicos).\n<\/p>\n<p>Por conta de sua fun\u00e7\u00e3o, o LDL facilita o ac\u00famulo de gordura nos vasos sangu\u00edneos, podendo levar \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de placas que aumentam o risco de infarto e derrame \u2014 processo conhecido como aterosclerose. \u00c9 por isso que o LDL \u00e9 o vil\u00e3o da hist\u00f3ria, o &#8220;mau colesterol&#8221;, e seu n\u00edvel deve ser mantido baixo.<\/p>\n<p><strong>Quando est\u00e1 muito alto, h\u00e1 sintomas<\/strong>\n<\/p>\n<p>Ter colesterol elevado n\u00e3o provoca sintomas. Por\u00e9m, em alguns casos, quando os valores est\u00e3o extremamente elevados, \u00e9 poss\u00edvel que haja alguns sinais cl\u00ednicos, como:\n<\/p>\n<p><strong>No rosto<\/strong>\n<\/p>\n<p>Arco c\u00f3rneo: halo esbranqui\u00e7ado nos olhos que aparece em indiv\u00edduos abaixo de 45 anos.\n<\/p>\n<p>Olhos fundos e sombreados: bolsas de gordura podem se formar abaixo dos olhos e criar uma sombra nessa regi\u00e3o, mas n\u00e3o necessariamente um escurecimento da pele. Se o osso da bochecha (zigom\u00e1tico) for mais elevado, maior ser\u00e1 o efeito de olhos fundos e sombreados.\n<\/p>\n<p>Xantelasmas: pontos amarelos de gordura ao redor dos olhos.\n<\/p>\n<p><strong>M\u00e3os<\/strong>\n<\/p>\n<p>Xantomas: dep\u00f3sitos de gordura amarelada em articula\u00e7\u00f5es ou tend\u00f5es, deixando-os doloridos e inchados. \u00c9 mais comum esse sinal na articula\u00e7\u00e3o do dedo, mas outras partes do corpo est\u00e3o sujeitas, como o calcanhar.\n<\/p>\n<p>Formigamentos doloridos: ind\u00edcios de que o colesterol pode estar muito elevado, limitando at\u00e9 mesmo o fluxo sangu\u00edneo.\n<\/p>\n<p><strong>Pernas<\/strong>\n<\/p>\n<p>Dorm\u00eancia e dores: com o estreitamento ou bloqueio dos vasos sangu\u00edneos e art\u00e9rias por ac\u00famulo de placas de gordura, dorm\u00eancia e dores podem descer para as pernas. Nos membros, os sintomas s\u00e3o mais percept\u00edveis nas panturrilhas e coxas. Mas qualquer \u00e1rea entre p\u00e9s e quadris pode ser afetada.\n<\/p>\n<p>Se n\u00e3o tratada, essa doen\u00e7a pode levar a graves desfechos, incluindo gangrena ou at\u00e9 mesmo amputa\u00e7\u00f5es. Por isso, \u00e9 fundamental consultar seu m\u00e9dico.\n<\/p>\n<p>A ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis, como uma dieta balanceada e a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, \u00e9 fundamental para a preven\u00e7\u00e3o, sobretudo, de fatores de risco cardiovasculares.\n<\/p>\n<p><strong>Cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>\n<\/p>\n<p>Para manter o LDL em um n\u00edvel saud\u00e1vel, deve-se evitar alimentos gordurosos em excesso, particularmente os de origem animal, como leite integral e derivados, gema de ovo, carnes gordas, mi\u00fados (moela, cora\u00e7\u00e3o, f\u00edgado etc.), frutos do mar (camar\u00e3o, lagosta, mariscos, polvo, lula, caviar etc.).\n<\/p>\n<p>O consumo de frutas, legumes e verduras, ricos em fibras e antioxidantes, tem a\u00e7\u00e3o ben\u00e9fica sobre o perfil lip\u00eddico.\n<\/p>\n<p>Veja a seguir alguns alimentos cujo consumo pode auxiliar na redu\u00e7\u00e3o do colesterol ruim e\/ou aumento do HDL (colesterol bom), quando associados a outros h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como dieta equilibrada e atividade f\u00edsica:\n<\/p>\n<p>Gr\u00e3os integrais (farelo de aveia, farinha de linha\u00e7a, farelo de trigo etc.): estudos indicam que o consumo de tr\u00eas por\u00e7\u00f5es (90 g) de gr\u00e3os integrais por dia foi associado \u00e0 melhora do perfil lip\u00eddico.\n<\/p>\n<p>Peixes gordos: a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 consumir duas vezes na semana peixes como salm\u00e3o, sardinha, arenque, cavala, atum voador e linguado, ricos em \u00f4mega 3, de prefer\u00eancia assados.\n<\/p>\n<p>Fitoester\u00f3is: componentes exclusivos dos vegetais que possuem estrutura semelhante \u00e0 do colesterol, e por isso competem com eles na digest\u00e3o. Estudos indicam que 2 g ao dia levam a uma redu\u00e7\u00e3o de 10% no LDL. Pode ser encontrado em alimentos como nozes, soja, am\u00eandoas ou abacate, adicionados a alimentos ou ingeridos em c\u00e1psulas.\n<\/p>\n<p>Alho cru: possui subst\u00e2ncias que agem no f\u00edgado, podendo ajudar no controle do colesterol.\n<\/p>\n<p>Azeite: rico em \u00f4mega 3, 9 e polifen\u00f3is, tamb\u00e9m ajuda a aumentar o HDL. S\u00f3 n\u00e3o vale exagerar, j\u00e1 que o \u00f3leo \u00e9 cal\u00f3rico.\n<\/p>\n<p>Uva: suco integral de uva protege as art\u00e9rias contra a oxida\u00e7\u00e3o do colesterol livre no sangue.\n<\/p>\n<p>Fonte: VivaBem Uol <\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/diariodobrasilnoticias.com.br\/noticia\/saiba-como-identificar-os-sintomas-de-colesterol-alto-e-o-que-pode-ser-feito-para-ajudar-no-controle-6713c7d2c8ff7\">Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O colesterol LDL (do ingl\u00eas low density lipoprotein) transporta o colesterol e um pouco de triglicer\u00eddeos pelo sangue, para armazen\u00e1-los e utiliz\u00e1-los em bioss\u00ednteses (processos e que s\u00e3o produzidos compostos&hellip;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":49861,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[123,2448,5313,1267],"class_list":["post-49860","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-brasil","tag-diario","tag-noticia","tag-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49860"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49860\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49862,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49860\/revisions\/49862"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49861"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}