{"id":63186,"date":"2024-11-21T12:27:32","date_gmt":"2024-11-21T12:27:32","guid":{"rendered":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/2024\/11\/21\/estudo-afirma-que-caminhar-pode-aumentar-sua-expectativa-de-vida-em-ate-10-anos-entenda\/"},"modified":"2024-11-21T12:27:33","modified_gmt":"2024-11-21T12:27:33","slug":"estudo-afirma-que-caminhar-pode-aumentar-sua-expectativa-de-vida-em-ate-10-anos-entenda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/2024\/11\/21\/estudo-afirma-que-caminhar-pode-aumentar-sua-expectativa-de-vida-em-ate-10-anos-entenda\/","title":{"rendered":"Estudo afirma que caminhar pode aumentar sua expectativa de vida em at\u00e9 10 anos; ENTENDA"},"content":{"rendered":"<p> <script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8864793242727901\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<\/p>\n<div id=\"taboola-read-more\" style=\"display:block; width:100%\">\n<p>Pesquisadores da Universidade Griffith, na Austr\u00e1lia, calcularam o impacto positivo que o h\u00e1bito de caminhar pode causar na expectativa de vida de um indiv\u00edduo.\n<\/p>\n<p>O resultado mostrou que \u00e9 poss\u00edvel aumentar o tempo de vida em 10 anos se voc\u00ea caminhar 160 minutos por dia. A pesquisa foi publicada no British Journal of Sports Medicine em 14 de novembro.<\/p>\n<p>Os m\u00e9dicos australianos chegaram \u00e0 estimativa identificando o tempo m\u00e9dio de atividades f\u00edsicas dos 25% mais ativos da popula\u00e7\u00e3o na faixa et\u00e1ria acima de 40 anos. O \u00edndice do grupo \u00e9 de, no m\u00ednimo, 160 min di\u00e1rios de caminhada a 4,8 km\/hora. O indicador inclui tanto a rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos como de atividades dom\u00e9sticas.\n<\/p>\n<p>Os cientistas usaram o \u00edndice para estimar quais seriam os ganhos obtidos com a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos semelhantes pela popula\u00e7\u00e3o sedent\u00e1ria. O resultado mostrou que os adultos ganhariam, em m\u00e9dia, 5,5 anos a mais se fossem t\u00e3o ativos quanto os 25% da popula\u00e7\u00e3o mais atl\u00e9ticos.\n<\/p>\n<p><strong>Caminhar pode resultar em at\u00e9 uma d\u00e9cada a mais<\/strong><br \/>Os ganhos s\u00e3o maiores para a popula\u00e7\u00e3o menos ativa. Para quem \u00e9 totalmente sedent\u00e1rio, come\u00e7ar a praticar 160 minutos de atividades f\u00edsicas aumentaris a expectativa de vida em 10,9 anos. Entre os 25% que se movimentam menos (com taxas inferiores a 50 minutos por dia), cada hora de caminhada adicionaria 6,3 horas \u00e0 expectativa de vida.\n<\/p>\n<p>Nas categorias mais altas, por\u00e9m, o ganho de tempo extra \u00e9 menor. No grupo dos que caminham 110 minutos diariamente, cada hora extra de caminhada adicionaria uma hora \u00e0 expectativa de vida.\n<\/p>\n<p>\u201cEstes resultados revelam que o sedentarismo \u00e9 um mal que nos retira tempo de vida em n\u00edveis semelhantes ao tabagismo e \u00e0 press\u00e3o alta, mas, no caso da baixa atividade f\u00edsica, revert\u00ea-lo \u00e9 muito mais f\u00e1cil\u201d, disse o m\u00e9dico Lennert Veerman, um dos autores do estudo, em comunicado \u00e0 imprensa.\n<\/p>\n<p>Veerman faz a pondera\u00e7\u00e3o, por\u00e9m, de que o estudo est\u00e1 limitado aos n\u00edveis de atividades f\u00edsicas. Ele reconhece que quem tem mais tempo para se exercitar costuma ter vantagens econ\u00f4micas e de cuidados com a sa\u00fade que aumentam a expectativa de vida.<\/p>\n<p>Fonte: Metr\u00f3poles              <\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/diariodobrasilnoticias.com.br\/noticia\/estudo-afirma-que-caminhar-pode-aumentar-sua-expectativa-de-vida-em-ate-10-anos-entenda-673f1e234d20f\">Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisadores da Universidade Griffith, na Austr\u00e1lia, calcularam o impacto positivo que o h\u00e1bito de caminhar pode causar na expectativa de vida de um indiv\u00edduo. 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