{"id":7293,"date":"2024-07-24T11:22:01","date_gmt":"2024-07-24T11:22:01","guid":{"rendered":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/2024\/07\/24\/estudo-mostra-quais-sao-as-5-frutas-mais-saudaveis-do-mundo-veja-beneficios\/"},"modified":"2024-07-24T11:25:56","modified_gmt":"2024-07-24T11:25:56","slug":"estudo-mostra-quais-sao-as-5-frutas-mais-saudaveis-do-mundo-veja-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/2024\/07\/24\/estudo-mostra-quais-sao-as-5-frutas-mais-saudaveis-do-mundo-veja-beneficios\/","title":{"rendered":"Estudo mostra quais s\u00e3o as 5 frutas mais saud\u00e1veis do mundo; veja benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"<p> <script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8864793242727901\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p>Voc\u00ea sabia que as frutas desempenham um papel crucial em uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibada e promovem in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade? Um estudo realizado pela Universidade William Paterson, em Nova Jersey (EUA), trouxe luz sobre quais s\u00e3o as frutas mais <a href=\"https:\/\/terrabrasilnoticias.com\/2024\/07\/descubra-os-beneficios-surpreendentes-dessa-fruta-que-pode-auxiliar-na-prevencao-do-cancer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nutritivas<\/a>, apesar de nenhuma delas figurar entre os 10 alimentos mais saud\u00e1veis em geral, dominados por vegetais verdes.<\/p>\n<p>A pesquisa envolveu a an\u00e1lise de 41 alimentos, onde a densidade de nutrientes de cada um foi comparada levando em considera\u00e7\u00e3o a quantidade de calorias que apresentam. Os expertos focaram em 17 nutrientes essenciais, como as vitaminas A e B12, e chegaram a uma lista surpreendente onde algumas frutas brilham apesar de sua posi\u00e7\u00e3o modesta.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><picture decoding=\"async\" class=\"wp-image-160546\"><source type=\"image\/webp\" srcset=\"https:\/\/terrabrasilnoticias.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image-738.png.webp 615w, https:\/\/terrabrasilnoticias.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image-738-300x146.png.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 615px) 100vw, 615px\"\/><\/picture><figcaption class=\"wp-element-caption\">Imagem: iStock<\/figcaption><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que algumas frutas s\u00e3o consideradas superalimentos?<\/h2>\n<p>O crit\u00e9rio usado pelo estudo para definir os alimentos mais saud\u00e1veis envolveu n\u00e3o apenas a contagem de vitaminas e minerais, mas tamb\u00e9m a rela\u00e7\u00e3o destes nutrientes com as calorias oferecidas pelo alimento. \u00c9 aqui que algumas frutas ganham destaque, pela sua incr\u00edvel capacidade de oferecer nutri\u00e7\u00e3o intensa com poucas calorias adicionais.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as mais saud\u00e1veis, segundo a pesquisa?<\/h2>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lim\u00e3o: Campe\u00e3o entre as frutas, o lim\u00e3o \u00e9 muito rico em vitamina C e antioxidantes, essenciais para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e combater os radicais livres.<\/li>\n<li>Morango: Al\u00e9m de seu sabor irresist\u00edvel, o morango \u00e9 uma fonte rica de vitamina C e fibras, elementos que contribuem para a sa\u00fade digestiva e cardiovascular.<\/li>\n<li>Laranja: Conhecida por seu alto teor de vitamina C, a laranja tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente fonte de fibras e antioxidantes, que ajudam na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as.<\/li>\n<li>Toranja (rosa e vermelha): Esta fruta se destaca pelo seu conte\u00fado \u00fanico de vitamina C e antioxidantes, al\u00e9m de ser associada \u00e0 perda de peso.<\/li>\n<li>Amora: Rica em antioxidantes e vitaminas, a amora \u00e9 valorizada por suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias e ben\u00e9ficas para a sa\u00fade da pele.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual a relev\u00e2ncia dessas frutas na dieta di\u00e1ria?<\/h2>\n<p>Embora estas frutas n\u00e3o estejam no topo da lista em termos de densidade de nutrientes, elas s\u00e3o indispens\u00e1veis para uma dieta saud\u00e1vel e balanceada. Fornecem vitaminas e minerais essenciais que ajudam no funcionamento ideal do corpo e melhoram o bem-estar geral.<\/p>\n<p>A inclus\u00e3o regular destas frutas na alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00f3 pode aumentar os n\u00edveis de nutrientes essenciais como tamb\u00e9m melhorar a sua sa\u00fade a longo prazo. Na pr\u00f3xima vez que voc\u00ea for ao mercado, considere incluir estas poderosas frutas na sua lista de compras, garantindo assim uma vida mais saud\u00e1vel e plena.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/terrabrasilnoticias.com\/2024\/07\/estudo-mostra-quais-sao-as-5-frutas-mais-saudaveis-do-mundo-veja-beneficios\/\">Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabia que as frutas desempenham um papel crucial em uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibada e promovem in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade? Um estudo realizado pela Universidade William Paterson, em Nova Jersey (EUA),&hellip;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":7294,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-7293","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7293","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7293"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7293\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7295,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7293\/revisions\/7295"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}