{"id":75730,"date":"2024-12-13T11:03:12","date_gmt":"2024-12-13T11:03:12","guid":{"rendered":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/2024\/12\/13\/nem-pao-nem-suco-isto-e-o-que-voce-deve-comer-no-cafe-da-manha-para-viver-mais\/"},"modified":"2024-12-13T11:03:14","modified_gmt":"2024-12-13T11:03:14","slug":"nem-pao-nem-suco-isto-e-o-que-voce-deve-comer-no-cafe-da-manha-para-viver-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/2024\/12\/13\/nem-pao-nem-suco-isto-e-o-que-voce-deve-comer-no-cafe-da-manha-para-viver-mais\/","title":{"rendered":"Nem p\u00e3o, nem suco: isto \u00e9 o que voc\u00ea deve comer no caf\u00e9 da manh\u00e3 para viver mais"},"content":{"rendered":"<p> <script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8864793242727901\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<\/p>\n<div data-block-type=\"unstyled\" data-block-weight=\"50\">\n<p class=\"content-text__container\" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"data-track-links\">\u201cA ingest\u00e3o de dois ovos por dia, em compara\u00e7\u00e3o com um caf\u00e9 da manh\u00e3 com aveia, promoveu uma mudan\u00e7a nos padr\u00f5es alimentares, n\u00e3o levou a um aumento nos biomarcadores associados a doen\u00e7as cardiovasculares e resultou em medidas de saciedade tanto subjetivas quanto objetivas em uma popula\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel\u201d, apontaram os pesquisadores.<\/p>\n<\/div>\n<div data-block-type=\"unstyled\" data-block-weight=\"32\">\n<p class=\"content-text__container\" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"data-track-links\">Al\u00e9m disso, de acordo com um artigo do WebMD, revisado clinicamente pela dermatologista Zilpah Sheikh, esse alimento \u00e9 uma excelente fonte de nutrientes que combatem doen\u00e7as, como a lute\u00edna e a zeaxantina.\n<\/p>\n<\/div>\n<div data-block-type=\"unstyled\" data-block-weight=\"54\">\n<p class=\"content-text__container\" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"data-track-links\">\u201cEsses carotenoides podem reduzir o risco de degenera\u00e7\u00e3o macular relacionada \u00e0 idade, a principal causa de cegueira em adultos mais velhos\u201d, diz o relat\u00f3rio. Al\u00e9m disso, por serem uma fonte de prote\u00edna magra, os ovos podem &#8220;saciar sem adicionar muitas calorias&#8221;. Sendo \u00fatil caso voc\u00ea queira perder peso ou mante-lo em um patamar saud\u00e1vel.\n<\/p>\n<p>Por outro lado, um artigo da Universidade do Sul da Calif\u00f3rnia mencionou que um \u00fanico ovo cozido est\u00e1 repleto dos seguintes nutrientes:\n<\/p>\n<ul>\n<li>Vitaminas A, B5, B12, D, E, K, B6.<\/li>\n<li>Folato.<\/li>\n<li>F\u00f3sforo.<\/li>\n<li>Sel\u00eanio.<\/li>\n<li>C\u00e1lcio.<\/li>\n<li>Zinco.<\/li>\n<li>Prote\u00edna.<\/li>\n<li>Gorduras saud\u00e1veis.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Como preparar ovos cozidos<\/strong><br \/>O portal Eggs.ca, especializado em receitas com ovos, compartilhou o passo a passo para preparar ovos cozidos perfeitos:\n<\/p>\n<ol>\n<li>Coloque os ovos em uma \u00fanica camada no fundo da panela e cubra com \u00e1gua fria. A \u00e1gua deve estar aproximadamente um pouco acima dos ovos. Cubra a panela com uma tampa.<\/li>\n<li>Em fogo alto, leve os ovos \u00e0 fervura.<\/li>\n<li>Retire do fogo e deixe descansar na \u00e1gua por 10 a 12 minutos.<\/li>\n<li>Escorra a \u00e1gua e imediatamente passe \u00e1gua fria sobre os ovos at\u00e9 que esfriem.<\/li>\n<li>Descasque, sirva e aproveite.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Recomenda\u00e7\u00f5es<\/strong><br \/>Embora o consumo deste alimento possa ser ben\u00e9fico para a sa\u00fade, o portal Everyday Health explicou que um ovo cozido cont\u00e9m 186 miligramas de colesterol.\n<\/p>\n<p>\u201cUm estudo concluiu que cada 300 mg adicionais de colesterol diet\u00e9tico consumidos por dia estavam associados a um aumento de 17% e 18%, respectivamente, no risco de doen\u00e7as cardiovasculares e de morte por qualquer causa\u201d, mencionou.\n<\/p>\n<p>Lembre-se de consultar um profissional de sa\u00fade antes de adicionar novos ingredientes \u00e0 sua dieta. Procure um centro m\u00e9dico pr\u00f3ximo caso apresente sintomas adversos.<\/p>\n<p>Fonte: O Globo\n<\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/diariodobrasilnoticias.com.br\/noticia\/nem-pao-nem-suco-isto-e-o-que-voce-deve-comer-no-cafe-da-manha-para-viver-mais-675c0aa5940ef\">Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cA ingest\u00e3o de dois ovos por dia, em compara\u00e7\u00e3o com um caf\u00e9 da manh\u00e3 com aveia, promoveu uma mudan\u00e7a nos padr\u00f5es alimentares, n\u00e3o levou a um aumento nos biomarcadores associados&hellip;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":75731,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[123,2448,5313,1267],"class_list":["post-75730","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-brasil","tag-diario","tag-noticia","tag-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75730","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75730"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75730\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75732,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75730\/revisions\/75732"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75730"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75730"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}