{"id":82913,"date":"2024-12-26T15:02:58","date_gmt":"2024-12-26T15:02:58","guid":{"rendered":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/2024\/12\/26\/cientistas-apontam-alimento-comum-que-melhora-controle-da-pressao-confira\/"},"modified":"2024-12-26T15:03:00","modified_gmt":"2024-12-26T15:03:00","slug":"cientistas-apontam-alimento-comum-que-melhora-controle-da-pressao-confira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/2024\/12\/26\/cientistas-apontam-alimento-comum-que-melhora-controle-da-pressao-confira\/","title":{"rendered":"Cientistas apontam alimento comum que melhora controle da press\u00e3o; confira"},"content":{"rendered":"<p> <script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8864793242727901\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<\/p>\n<div id=\"taboola-read-more\" style=\"display:block; width:100%\">\n<p>Pesquisadores do Hospital Yangtze, na China, descobriram que o consumo regular de ma\u00e7\u00e3s est\u00e1 associado a uma redu\u00e7\u00e3o significativa no risco de morte em pessoas com press\u00e3o alta.\n<\/p>\n<p>Publicado no Frontiers in Nutrition, o estudo analisou, durante uma d\u00e9cada, 2.480 homens e mulheres de meia-idade com hipertens\u00e3o, utilizando dados do National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) e do National Death Index. Durante o per\u00edodo de acompanhamento, foram registradas 658 mortes por diversas causas.<\/p>\n<p>Para chegar \u00e0s conclus\u00f5es, os cientistas utilizaram um modelo estat\u00edstico chamado regress\u00e3o de Cox, que levou em considera\u00e7\u00e3o fatores como idade, sexo e h\u00e1bitos de vida que poderiam interferir nos resultados.\n<\/p>\n<p>Os dados mostraram que o consumo de ma\u00e7\u00e3s de tr\u00eas a seis vezes por semana estava associado a uma redu\u00e7\u00e3o de at\u00e9 39% no risco de morte por todas as causas em pessoas hipertensas.\n<\/p>\n<p>Al\u00e9m das ma\u00e7\u00e3s, o estudo tamb\u00e9m identificou benef\u00edcios significativos na ingest\u00e3o de bananas, que reduziram o risco de mortalidade em cerca de 30%. A combina\u00e7\u00e3o das duas frutas foi ainda mais impactante, com uma redu\u00e7\u00e3o de quase 50% no risco de morte dos volunt\u00e1rios analisados.\n<\/p>\n<p>\u201cDescobrimos que o consumo moderado de ma\u00e7\u00e3s e bananas estava associado a um risco reduzido de mortalidade por todas as causas em pacientes com press\u00e3o alta\u201d, explicaram os autores no artigo.\n<\/p>\n<p>Por outro lado, frutas como peras, abacaxis e uvas n\u00e3o apresentaram o mesmo impacto. Os pesquisadores acreditam que a riqueza de nutrientes presentes nas ma\u00e7\u00e3s e bananas \u2014 como fibras, antioxidantes e compostos bioativos \u2014 pode ser respons\u00e1vel por seus efeitos positivos na sa\u00fade cardiovascular e no controle da hipertens\u00e3o.\n<\/p>\n<p>Por que a ma\u00e7\u00e3 \u00e9 um alimento \u201cpoderoso\u201d?<br \/>Ricas em nutrientes essenciais, as ma\u00e7\u00e3s oferecem benef\u00edcios comprovados para a sa\u00fade. De acordo com a nutricionista Let\u00edcia Vieira, do grupo Mantevida, em Bras\u00edlia, a fruta cont\u00e9m antioxidantes e vitamina C, que fortalecem o sistema imunol\u00f3gico e promovem a sa\u00fade da pele. Al\u00e9m disso, o pot\u00e1ssio presente nas ma\u00e7\u00e3s \u00e9 fundamental para a fun\u00e7\u00e3o card\u00edaca e o controle da press\u00e3o arterial.\n<\/p>\n<p>\u201cAs ma\u00e7\u00e3s tamb\u00e9m possuem compostos fen\u00f3licos como a quercetina, catequinas e \u00e1cido clorog\u00eanico, que combatem os radicais livres e ajudam a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o do corpo\u201d, explicou Let\u00edcia.\n<\/p>\n<p>Outro detalhe importante est\u00e1 na casca da fruta. Segundo a nutricionista funcional Beatriz Fausto, que atua em Bras\u00edlia, grande parte dos nutrientes da ma\u00e7\u00e3 est\u00e1 concentrada nessa parte. \u201cA casca \u00e9 rica em fibras e fitoqu\u00edmicos, por isso, a prefer\u00eancia deve ser dada \u00e0 fruta org\u00e2nica\u201d, afirmou a especialista.\n<\/p>\n<p>Saiba quatro vantagens para o corpo do consumo di\u00e1rio de ma\u00e7\u00e3s:<br \/>1 &#8211; Aliada do emagrecimento: rica em fibras e \u00e1gua, a ma\u00e7\u00e3 contribui para a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e ajuda a controlar a fome.<br \/>2 &#8211; Melhora a digest\u00e3o: por ser uma excelente fonte de nutrientes, a ma\u00e7\u00e3 auxilia no funcionamento do sistema digestivo. Ela cont\u00e9m pectina, uma fibra que atua de forma semelhante aos probi\u00f3ticos, promovendo uma microbiota intestinal mais saud\u00e1vel e diversificada.<br \/>3 &#8211; Diminui o risco de diabetes: uma revis\u00e3o de estudos publicada em 2021 revelou que consumir ma\u00e7\u00e3s ou peras diariamente pode reduzir o risco de desenvolver diabetes no futuro. Esse benef\u00edcio \u00e9 atribu\u00eddo \u00e0 quercetina, um dos compostos bioativos presentes na fruta.<br \/>4 \u00a0&#8211; Protege o cora\u00e7\u00e3o e o c\u00e9rebro: com alta concentra\u00e7\u00e3o de quercetina e outros antioxidantes, a ma\u00e7\u00e3 ajuda a reduzir o estresse oxidativo no organismo. Um estudo de 2021 associou a subst\u00e2ncia a um menor risco de desenvolvimento de Alzheimer, al\u00e9m de benef\u00edcios para a sa\u00fade cardiovascular.\n<\/p>\n<p>Fonte: Metr\u00f3poles              <\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/diariodobrasilnoticias.com.br\/noticia\/cientistas-apontam-alimento-comum-que-melhora-controle-da-pressao-confira-676d5977a2e83\">Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisadores do Hospital Yangtze, na China, descobriram que o consumo regular de ma\u00e7\u00e3s est\u00e1 associado a uma redu\u00e7\u00e3o significativa no risco de morte em pessoas com press\u00e3o alta. Publicado no&hellip;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":82914,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[123,2448,5313,1267],"class_list":["post-82913","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-brasil","tag-diario","tag-noticia","tag-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82913","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82913"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82913\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":82915,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82913\/revisions\/82915"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}