{"id":86153,"date":"2024-12-30T20:55:26","date_gmt":"2024-12-30T20:55:26","guid":{"rendered":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/2024\/12\/30\/sim-voce-mantera-a-resolucao-de-ano-novo-veja-como-survey\/"},"modified":"2025-01-02T11:29:52","modified_gmt":"2025-01-02T11:29:52","slug":"sim-voce-mantera-a-resolucao-de-ano-novo-veja-como-survey","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/2024\/12\/30\/sim-voce-mantera-a-resolucao-de-ano-novo-veja-como-survey\/","title":{"rendered":"Sim, voc\u00ea manter\u00e1 a resolu\u00e7\u00e3o de ano novo. Veja como [Survey]"},"content":{"rendered":"<p> <script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8864793242727901\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<\/p>\n<div id=\"\">\n<div class=\"styles_HTMLContent__LDG2k\">\n<p>Uma das tradi\u00e7\u00f5es mais duradouras da v\u00e9spera de Ano Novo \u00e9 tomar decis\u00f5es. Outro est\u00e1 abandonando-os alguns meses depois.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"styles_HTMLContent__LDG2k\">\n<p>N\u00f3s um<a href=\"https:\/\/patch.com\/us\/across-america\/what-new-year-s-resolution-did-you-keep-how-did-you-do-it-survey\">questionaram os leitores do Patch<\/a> que cumprem suas resolu\u00e7\u00f5es, como o fizeram e que conselhos dar\u00e3o para as pessoas que desejam cumprir suas promessas a si mesmas em 2025.<\/p>\n<p>Um novo <a href=\"https:\/\/apnews.com\/article\/new-years-eve-poll-100dda9a1cd1c575e76696ad0f381c45\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">Pesquisa Associated Press-NORC<\/a> mostra que cerca de metade dos adultos dos EUA planejam tomar uma resolu\u00e7\u00e3o para 2025. A gera\u00e7\u00e3o Y e a gera\u00e7\u00e3o Z s\u00e3o especialmente propensas a tomar resolu\u00e7\u00f5es, com cerca de dois ter\u00e7os deles esperando faz\u00ea-lo, e as mulheres s\u00e3o mais propensas do que os homens a estabelecer uma meta para 2025, de acordo com a pesquisa. <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ContentBlocks_CardDetail__SubscribeBlock__4zBcQ ContentBlocks_CardDetail__SubscribeBlock--mobile__18tT_\">\n<section class=\"styles_SubscribeForm__0dj5n\">\n<h2 class=\"styles_SubscribeForm__title__F_olP\">Descubra o que est\u00e1 acontecendo em toda a Am\u00e9rica<span class=\"styles_SubscribeForm__title--nextLine__FTO3K\">gratuitamente com as atualiza\u00e7\u00f5es mais recentes do Patch.<\/span><\/h2>\n<\/section>\n<\/div>\n<div class=\"styles_HTMLContent__LDG2k\">\n<p>Cerca de tr\u00eas em cada 10 adultos tomam resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo envolvendo exerc\u00edcios ou uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel. Cerca de um quarto decide perder peso e um n\u00famero semelhante planeia fazer cobran\u00e7as em torno da gest\u00e3o do dinheiro ou da sa\u00fade mental, de acordo com a sondagem AP-NORC.<\/p>\n<h3>Metas de perda de peso: mantenha-as reais<\/h3>\n<p>Gal, uma <a href=\"https:\/\/patch.com\/massachusetts\/framingham\">Patch de Framingham (Massachusetts)<\/a> leitor que respondeu \u00e0 nossa pesquisa informal, est\u00e1 entre os americanos que estabeleceram metas de perda de peso. O objetivo de Gail era manter uma perda de peso de 60 quilos no ano seguinte, o que ela conseguiu atrav\u00e9s do planejamento de refei\u00e7\u00f5es e atividade f\u00edsica regular.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"ContentBlocks_CardDetail__SubscribeBlock__4zBcQ ContentBlocks_CardDetail__SubscribeBlock--desktop__oN6vv\">\n<section class=\"styles_SubscribeForm__0dj5n\">\n<h2 class=\"styles_SubscribeForm__title__F_olP\">Descubra o que est\u00e1 acontecendo em toda a Am\u00e9rica<span class=\"styles_SubscribeForm__title--nextLine__FTO3K\">gratuitamente com as atualiza\u00e7\u00f5es mais recentes do Patch.<\/span><\/h2>\n<\/section>\n<\/div>\n<div class=\"styles_HTMLContent__LDG2k\">\n<p>\u201cN\u00e3o fa\u00e7a muitas mudan\u00e7as no come\u00e7o. Trabalhe as mudan\u00e7as gradualmente\u201d, disse Gail, acrescentando: \u201cRevezes acontecem. Planeje e siga em frente.\u201d<\/p>\n<p>A chave para tomar uma resolu\u00e7\u00e3o de Ano Novo para perder peso \u00e9 torn\u00e1-la realista, disse <a href=\"https:\/\/www.patch.io\/\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">Corre\u00e7\u00e3o<\/a> leitor Judy. Sua meta para 2023 e 2024 era perder 20 quilos. <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"styles_HTMLContent__LDG2k\">\n<p>\u201cDecidi que 9 quilos n\u00e3o parecia irrealista e comi todos os mesmos alimentos, mas menos\u201d, disse Judy. \u201cDecidi que o caminho a seguir para mim n\u00e3o era a nega\u00e7\u00e3o, mas a modera\u00e7\u00e3o.\u201d<\/p>\n<p>A estrat\u00e9gia funcionou. Judy perdeu 20 quilos em 2023 e 22 quilos em 2024. Ela encontrou um ou dois contratempos. Mas, ela disse: \u201cEu disse a mim mesma que estava indo bem e que um rev\u00e9s n\u00e3o iria atrapalhar o ano inteiro\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"styles_HTMLContent__LDG2k\">\n<p>\u201cSe ningu\u00e9m perseverasse depois de um rev\u00e9s, viver\u00edamos num mundo muito diferente\u201d, disse Junie, uma <a href=\"https:\/\/patch.com\/minnesota\/woodbury\">Remendo de Woodbury (Minnesota)<\/a> leitor. \u201cO segredo \u00e9 n\u00e3o dar tanta import\u00e2ncia aos contratempos e perceber que todos t\u00eam dias de folga. Isso n\u00e3o significa que sua seq\u00fc\u00eancia de rebatidas esteja quebrada e voc\u00ea deva desistir.\u201d<\/p>\n<p>Se um rev\u00e9s for suficiente para inviabilizar uma resolu\u00e7\u00e3o, \u201ctalvez n\u00e3o tenha sido uma boa resolu\u00e7\u00e3o para voc\u00ea, ou talvez n\u00e3o seja o momento certo\u201d, disse Junie. \u201cSe voc\u00ea realmente quer, voc\u00ea far\u00e1 acontecer e os contratempos n\u00e3o ir\u00e3o incomod\u00e1-lo.\u201d<\/p>\n<h3>Adeus aos v\u00edcios<\/h3>\n<p>Pam, uma <a href=\"https:\/\/patch.com\/illinois\/geneva\">Patch de Genebra (Illinois)<\/a> leitor, decidiu h\u00e1 cerca de duas d\u00e9cadas parar de beber e est\u00e1 s\u00f3brio h\u00e1 quase 19 anos. O apoio nas reuni\u00f5es de Alco\u00f3licos An\u00f3nimos por parte de pessoas que compreenderam as suas lutas foi crucial, disse ela.<\/p>\n<p>\u201cTenha um plano. Encontre pessoas que pensam como voc\u00ea para apoiar seu objetivo\u201d, disse Pam. \u201cA comunh\u00e3o \u00e9 tudo.\u201d<\/p>\n<p>Karen, que l\u00ea <a href=\"https:\/\/patch.com\/connecticut\/greenwich\">\u00c1rea de Greenwich<\/a> e <a href=\"https:\/\/patch.com\/connecticut\/danbury\">Danbury Patc<\/a>h, ambas em Connecticut, mantiveram sua resolu\u00e7\u00e3o de parar de fumar. <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"styles_HTMLContent__LDG2k\">\n<p>Depois que ela parou, ela parou de fumar. Karen disse que superou os desejos \u201cfazendo ou pensando em outra coisa\u201d. Seu desejo de ter sucesso era forte por causa dos anos que isso acrescentaria \u00e0 sua vida. <\/p>\n<p>\u201cPense em uma resolu\u00e7\u00e3o que melhorar\u00e1 sua sa\u00fade\u201d, disse Karen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/patch.com\/minnesota\/maplegrove\">Patch de Maple Grove (Minnesota)<\/a> o leitor Jon queria se livrar das d\u00edvidas. Ele percebeu que n\u00e3o conseguiria fazer isso sozinho e fez um curso online focado em responsabilidade que oferecia um plano estruturado para saldar d\u00edvidas e construir riqueza.<\/p>\n<p>Uma coisa que ele aprendeu foi \u201cencontrar oportunidades num rev\u00e9s \u2013 aprender, adaptar-se e crescer\u201d.<\/p>\n<p>\u201cSiga seu plano e, se voc\u00ea errar ou pular, trabalhe para voltar ao caminho certo\u201d, disse ele.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"styles_HTMLContent__LDG2k\">\n<h3>Identifique sua recompensa<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/patch.com\/us\/across-america\">Patch em toda a Am\u00e9rica<\/a> a leitora Nicole resolveu na \u00faltima v\u00e9spera de Ano Novo distribuir aleatoriamente US$ 20 por semana para estranhos. Isso equivale a cerca de US$ 240 por ano, uma quantia que Nicole disse estar no or\u00e7amento de sua fam\u00edlia. <\/p>\n<p>\u201cQuando perdi uma semana, dobrei na semana seguinte\u201d, disse Nicole. \u201cEstou mais perto de US$ 750 do que de US$ 240 por ano porque, algumas vezes, estive na fila atr\u00e1s de algu\u00e9m que n\u00e3o consegue cobrir suas compras ou pagar a gasolina. Uma meta como essa precisa ser flex\u00edvel o suficiente para atender a quaisquer necessidades que surjam.\u201d <\/p>\n<p>O seu conselho \u00e0s pessoas com resolu\u00e7\u00f5es semelhantes \u00e9 evitar o julgamento e o proselitismo religioso e ver isso como um ato de altru\u00edsmo que n\u00e3o requer reconhecimento p\u00fablico ou mesmo um agradecimento.<\/p>\n<p>\u201cFa\u00e7a isso por pura caridade. N\u00e3o se trata de voc\u00ea, mas das vidas que suas contribui\u00e7\u00f5es altru\u00edstas tocam\u201d, disse Nicole. \u201cEste exerc\u00edcio me deixou consciente de que h\u00e1 muitas pessoas por a\u00ed que est\u00e3o apenas sobrevivendo ou n\u00e3o, e aqueles de n\u00f3s que podem ajudar deveriam.\u201d<\/p>\n<p>Nicole espera continuar distribuindo notas de US$ 20 em 2025, mesmo que seu marido n\u00e3o esteja totalmente de acordo.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"styles_HTMLContent__LDG2k\">\n<p>\u201cEle acha que as pessoas me veem como um alvo f\u00e1cil e se aproveitam de mim, e que estou fornecendo \u00e1lcool e drogas para b\u00eabados e viciados. Pergunto a ele por que \u00e9 t\u00e3o terr\u00edvel ajudar algu\u00e9m a passar mais uma noite na rua com o que for preciso, sem compromisso. Claro, eu preferiria que eles usassem o dinheiro para comprar comida, mas n\u00e3o estou vivendo a vida dessa pessoa\u201d, disse Nicole. \u201cConcordamos em discordar, desde que eu n\u00e3o doe os fundos para a faculdade das crian\u00e7as.\u201d<\/p>\n<p>Ao definir resolu\u00e7\u00f5es, identificar as recompensas da meta \u00e9 um bom primeiro passo, disse Victoria, que l\u00ea <a href=\"https:\/\/patch.com\/new-york\/upper-east-side-nyc\">Patch do Upper East Side<\/a> e <a href=\"https:\/\/patch.com\/new-york\/gramercy-murray-hill\">Patch Gramercy-Murray Hill<\/a> na cidade de Nova York. <\/p>\n<p>Sua meta era ler 10 livros em 2024. \u201cAcompanhei o aplicativo Apple Books e peguei alguns livros interessantes\u201d, disse Victoria, que mais tarde ajustou sua meta periodicamente para refletir o n\u00edvel de dificuldade e o tempo necess\u00e1rio para ler os livros que tinha. escolhido.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.patch.io\/\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">Corre\u00e7\u00e3o<\/a> a leitora Debra estabeleceu uma meta pequena e alcan\u00e7\u00e1vel de \u201csempre trazer um carrinho de compras perdido para a loja ao chegar\u201d. \u00c9 algo que ela come\u00e7ou a fazer em 1\u00ba de janeiro de 2022 e desde ent\u00e3o manteve sua palavra.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/patch.com\/pennsylvania\/doylestown\">Patch de Doylestown (Pensilv\u00e2nia)<\/a> a resolu\u00e7\u00e3o da leitora Mary foi parar de xingar. Ela teve contratempos, mas renovou seu compromisso com a meta depois que o que quer que tenha provocado a obscenidade passou.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"styles_HTMLContent__LDG2k\">\n<h3>\u2018Uma compra por impulso da qual voc\u00ea se arrepende\u2019<\/h3>\n<p>UM <a href=\"https:\/\/patch.com\/connecticut\/shelton\">Patch Shelton-Derby (Connecticut)<\/a> O leitor acha que o erro da maioria das resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo \u00e9 que elas s\u00e3o feitas na hora.<\/p>\n<p>\u201c\u00c9 como uma compra por impulso da qual voc\u00ea se arrepende no minuto em que pagou, sem ter como devolv\u00ea-la\u201d, disse o leitor. \u201cFa\u00e7a com que signifique algo e n\u00e3o apenas: &#8216;Ah, bem, \u00e9 ano novo, preciso inventar alguma coisa&#8217;. \u201d<\/p>\n<p>J\u00fanio, o <a href=\"https:\/\/patch.com\/minnesota\/woodbury\">Remendo de Woodbury<\/a> leitor, concorda.<\/p>\n<p>\u201cNunca fui f\u00e3 de resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo porque acho que voc\u00ea pode decidir fazer algo em qualquer dia do ano\u201d, disse Junie. \u201cPor que voc\u00ea tem que esperar um novo ano para fazer isso? Muitas vezes, acho que as pessoas se sentem pressionadas a fazer um e \u00e9 por isso que tendem a n\u00e3o aderir.<\/p>\n<p>\u201cNunca conheci ningu\u00e9m que realmente cumprisse suas resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo nem por um ano inteiro, muito menos permanentemente\u201d, continuou Junie, explicando: \u201cNo entanto, conhe\u00e7o pessoas que tomaram resolu\u00e7\u00f5es em outras \u00e9pocas do ano e t\u00eam fizeram boas mudan\u00e7as na vida \u00e0s quais s\u00e3o capazes de aderir.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"styles_HTMLContent__LDG2k\">\n<p>O conselho de Junie? \u201cN\u00e3o se pressione para estar na linha do tempo da sociedade.\u201d<\/p>\n<p>\u201cAnos atr\u00e1s resolvi parar de fazer resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo\u201d, disse <a href=\"https:\/\/www.patch.io\/\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">Corre\u00e7\u00e3o<\/a> leitor Ellen. \u201cDecidi que posso trabalhar para melhorar em qualquer \u00e9poca do ano e n\u00e3o queria come\u00e7ar o novo ano com foco no que geralmente \u00e9 um comportamento negativo.\u201d<\/p>\n<p>A melhor parte? \u201cSem resolu\u00e7\u00f5es, sem contratempos! \u00c9 uma vit\u00f3ria positiva\u201d, disse Ellen, acrescentando: \u201cSeja gentil consigo mesmo. Voc\u00ea est\u00e1 apenas tentando passar a vida da melhor maneira poss\u00edvel.\u201d<\/p>\n<p>\u201cEm primeiro lugar, n\u00e3o os fa\u00e7a\u201d, disse Wendy, que l\u00ea <a href=\"https:\/\/patch.com\/connecticut\/milford\">Remendo Milford<\/a> e <a href=\"https:\/\/patch.com\/connecticut\/shelton\">Patch Shelton-Derby<\/a>ambos em Connecticut. \u201cApenas viva sua vida com o melhor de sua capacidade.<\/p>\n<\/div>\n<hr\/>\n<p>Receba mais not\u00edcias locais diretamente em sua caixa de entrada.<!-- --> <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/patch.com\/subscribe\" class=\"\">Inscreva-se para receber boletins informativos e alertas gratuitos sobre Patch.<\/a><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"http:\/\/patch.com\/us\/across-america\/keep-new-year-s-resolution-have-plan-support-system-survey?utm_source=article-mostrecent&#038;utm_medium=rss&#038;utm_term=seasonal%20%26%20holidays&#038;utm_campaign=recirc&#038;utm_content=aol\">Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma das tradi\u00e7\u00f5es mais duradouras da v\u00e9spera de Ano Novo \u00e9 tomar decis\u00f5es. 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