{"id":91654,"date":"2025-01-14T17:19:07","date_gmt":"2025-01-14T17:19:07","guid":{"rendered":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/2025\/01\/14\/whey-protein-nao-e-bagunca-veja-o-que-acontece-quando-voce-consome-a-proteina-exagerdamente\/"},"modified":"2025-01-14T17:19:09","modified_gmt":"2025-01-14T17:19:09","slug":"whey-protein-nao-e-bagunca-veja-o-que-acontece-quando-voce-consome-a-proteina-exagerdamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/2025\/01\/14\/whey-protein-nao-e-bagunca-veja-o-que-acontece-quando-voce-consome-a-proteina-exagerdamente\/","title":{"rendered":"Whey protein n\u00e3o \u00e9 bagun\u00e7a: veja o que acontece quando voc\u00ea consome a prote\u00edna exagerdamente"},"content":{"rendered":"<p> <script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8864793242727901\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<\/p>\n<div id=\"taboola-read-more\" style=\"display:block; width:100%\">\n<p>O whey protein se tornou o suplemento insepar\u00e1vel dos atletas e dos adeptos de treinos em academias. O problema \u00e9 que o consumo exagerado da prote\u00edna do soro de leite pode causar transtornos para a sa\u00fade de muitas pessoas.\n<\/p>\n<p>E a culpa n\u00e3o \u00e9 do whey protein. Como o uso dessa subst\u00e2ncia pode oferecer muitos benef\u00edcios ao corpo, o whey protein n\u00e3o se limita a quem treina e por isso vem sendo muito consumido.<\/p>\n<p>O produto, alvo de pol\u00eamica no fim de 2024, se destaca por conter todos os amino\u00e1cidos necess\u00e1rios para maximizar o crescimento, a for\u00e7a e a recupera\u00e7\u00e3o muscular, um combo desejado pelos praticantes de atividades f\u00edsicas.\n<\/p>\n<p>Mas o que acontece quando a pessoa exagera nas doses di\u00e1rias de whey protein? Saiba quais s\u00e3o os riscos em casos de superdosagem.\n<\/p>\n<p>Qual \u00e9 a quantidade recomendada de whey protein<br \/>Para quem j\u00e1 \u00e9 familiarizado com o whey protein, sabe que existe uma dosagem recomendada e que pode mudar de acordo com as necessidades de cada pessoa.\n<\/p>\n<p>Praticantes de treinos moderados a intensos devem consumir de 1,8 g a 2,2 g de prote\u00ednas por peso corporal. Se uma pessoa pesa 70 kg, o recomendado \u00e9 que consuma cerca de 140 g de prote\u00ednas por dia.\n<\/p>\n<p>O ideal seria que a dieta fornecesse essas quantidades de prote\u00ednas, uma vez que \u00e9 bem mais vantajoso para o bolso.\n<\/p>\n<p>Alimentos como carnes, leite, ovos, oleaginosas, peixes, queijos, tofu e mais alternativas naturais s\u00e3o boas fontes de prote\u00ednas.\n<\/p>\n<p>No caso dos produtos em p\u00f3, as embalagens acompanham o scoop, medida com capacidade de 20g a 30g. Esse copinho ajuda a controlar as quantidade consumidas por dia, tendo o limite de at\u00e9 40g por dia.\n<\/p>\n<p>Alguns fatores, entretanto, podem alterar essa conta. Por isso \u00e9 t\u00e3o importante o acompanhamento de um profissional especializao para dar orienta\u00e7\u00f5es personalizadas. Os fatores que podem influenciar nas dosagens:\n<\/p>\n<p>Idade;<br \/>Tipo de treino e volume de exerc\u00edcios;<br \/>Necessidades cal\u00f3ricas di\u00e1rias;<br \/>Defici\u00eancia de vitaminas;<br \/>Sa\u00fade em geral;<br \/>Uso de medicamentos;<br \/>Consumo de outros produtos com whey protein;\n<\/p>\n<p>Quais s\u00e3o os efeitos do consumo exagerado de whey protein para o corpo<br \/>Quando \u00e9 usado na dosagem certa, os benef\u00edcios s\u00e3o diversos para o corpo e a sa\u00fade. E o suplemento \u00e9 at\u00e9 indicado para pessoas que sofrem compuls\u00e3o alimentar. No entanto, a superdosagem de whey protein pode causar efeitos colaterais. Saiba o que os especialistas alertam:\n<\/p>\n<p>Aumento do movimento intestinal e altera\u00e7\u00f5es da microbiota intestinal;<br \/>Desenvolvimento de acne na pele;<br \/>N\u00e1useas e sensa\u00e7\u00e3o de boca seca;<br \/>Desconfortos abdominais e gases;<br \/>Redu\u00e7\u00e3o do apetite;<br \/>Cansa\u00e7o e dor de cabe\u00e7a.<br \/>Os riscos das intera\u00e7\u00f5es de whey protein com medicamentos<br \/>Quando voc\u00ea decide inserir um suplemento alimentar \u00e0 sua dieta, \u00e9 necess\u00e1rio conversar com um profissional da sa\u00fade sobre o uso de qualquer tipo de medicamento, seja cont\u00ednuo ou pontual.\n<\/p>\n<p>A combina\u00e7\u00e3o do suplemento com certos medicamentos pode potencializar ou reduzir os efeitos. Saiba quais s\u00e3o alguns dos rem\u00e9dios que podem ser impactados pelo consumo do whey protein:\n<\/p>\n<p>Levodopa (tratamentos para Parkinson);<br \/>Antibi\u00f3ticos (quinolonas e tetraciclinas);<br \/>Bisfosfanatos (alendronato);<br \/>Anti-helm\u00edntico (albendazol)<\/p>\n<p>Fonte: Tudo Gostoso              <\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/diariodobrasilnoticias.com.br\/noticia\/whey-protein-nao-e-bagunca-veja-o-que-acontece-quando-voce-consome-a-proteina-exagerdamente-67868b34c3d96\">Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O whey protein se tornou o suplemento insepar\u00e1vel dos atletas e dos adeptos de treinos em academias. 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