{"id":93201,"date":"2025-01-18T16:18:03","date_gmt":"2025-01-18T16:18:03","guid":{"rendered":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/2025\/01\/18\/saiba-como-atletas-fazem-para-perder-10kg-em-7-dias-atraves-da-dieta\/"},"modified":"2025-01-18T16:18:04","modified_gmt":"2025-01-18T16:18:04","slug":"saiba-como-atletas-fazem-para-perder-10kg-em-7-dias-atraves-da-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvbrazilusa.com\/pt\/2025\/01\/18\/saiba-como-atletas-fazem-para-perder-10kg-em-7-dias-atraves-da-dieta\/","title":{"rendered":"Saiba como atletas fazem para perder 10kg em 7 dias atrav\u00e9s da dieta"},"content":{"rendered":"<p> <script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8864793242727901\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<\/p>\n<div id=\"taboola-read-more\" style=\"display:block; width:100%\">\n<p>Fazer uma dieta para emagrecer 10kg em 7 dias \u00e9 o sonho de, praticamente, todas as pessoas que est\u00e3o insatisfeitas com seu peso corporal. Afinal, um resultado t\u00e3o expressivo como esse em apenas uma semana tem a capacidade de chamar a aten\u00e7\u00e3o de qualquer um.\n<\/p>\n<p>E o mais impressionante de tudo \u00e9 que sim, \u00e9 poss\u00edvel perder todo esse peso em um curto espa\u00e7o de tempo. Trata-se de algo, at\u00e9 certo ponto, comum entre atletas de alta performance que precisam bater peso. Como lutadores e fisiculturistas, por exemplo. Existem, inclusive, diversas maneiras de alcan\u00e7ar esse objetivo.<\/p>\n<p><strong>Como emagrecer 10kg em 7 dias<\/strong>\n<\/p>\n<p>No entanto, todas essas estrat\u00e9gias s\u00e3o imensamente agressivas e arriscadas para o bem-estar do organismo. Ou seja, uma dieta para emagrecer 10kg em 7 dias sempre vai ter um impacto violento na sa\u00fade. E, al\u00e9m disso, ter\u00e1 um prazo de validade curto.\n<\/p>\n<p>Atletas de alta performance apostam em estrat\u00e9gias desse tipo visando apenas o desempenho esportivo em suas competi\u00e7\u00f5es. E, logo ap\u00f3s \u00e1pice, tendem a recuperar o peso perdido de maneira r\u00e1pida. O famoso efeito rebote. Algo que n\u00e3o vale a pena para pessoas comuns, que pensam em emagrecer por est\u00e9tica e sa\u00fade.\n<\/p>\n<p>&#8220;Quando o nosso organismo percebe os per\u00edodos de escassez de alimentos ele passa a preservar os estoques de gordura, que s\u00e3o essenciais para disposi\u00e7\u00e3o e energia e isso pode ser perigoso, especialmente por conta do chamado efeito rebote, quando h\u00e1 um ganho de peso consider\u00e1vel logo ap\u00f3s o per\u00edodo de restri\u00e7\u00e3o alimentar&#8221;, explica a m\u00e9dica nutr\u00f3loga, Dra. Esthela Oliveira.\n<\/p>\n<p><strong>O segredo para evitar o efeito rebote<\/strong>\n<\/p>\n<p>&#8220;A maioria das pessoas acredita que o d\u00e9ficit cal\u00f3rico \u00e9 o fator respons\u00e1vel pelo emagrecimento, ou seja, para perder peso o consumo de energia deve ser menor do que a energia gasta no dia. Portanto, se comer menos, perder\u00e1 medidas mais facilmente. Por\u00e9m, a qualidade dos alimentos ingeridos \u00e9 o elemento chave, al\u00e9m de um estilo de vida mais saud\u00e1vel, de modo geral&#8221;, esclarece a especialista.\n<\/p>\n<p>A maneira mais eficaz de evitar o famoso efeito sanfona, segundo a especialista, \u00e9 passar por uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar. &#8220;Essa repara\u00e7\u00e3o na rotina alimentar deve ocorrer a partir de uma mudan\u00e7a completa de h\u00e1bitos. Afinal, quando tomamos consci\u00eancia daquilo que est\u00e1 sendo consumido e do nosso real estado de sa\u00fade, passamos a fazer escolhas mais saud\u00e1veis e priorizar a qualidade dos alimentos, melhorando n\u00e3o apenas a est\u00e9tica, mas adquirindo mais bem-estar e qualidade de vida&#8221;, finaliza a m\u00e9dica.\n<\/p>\n<p>Fonte: terra              <\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/diariodobrasilnoticias.com.br\/noticia\/saiba-como-atletas-fazem-para-perder-10kg-em-7-dias-atraves-da-dieta-678bb3a9772aa\">Source link <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fazer uma dieta para emagrecer 10kg em 7 dias \u00e9 o sonho de, praticamente, todas as pessoas que est\u00e3o insatisfeitas com seu peso corporal. 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