Você está passando mais tempo no banheiro do que gostaria? Muitas postagens no TikTok mostram que você não está sozinho.
Os jovens, especialmente as mulheres, estão falando cada vez mais nas mídias sociais sobre problemas gastrointestinais, como síndrome do intestino irritável ou inchaço crônico. Alguns especialistas dizem que isso é, em geral, algo bom, porque pode ajudar outras pessoas a buscar ajuda para um tópico que tem sido tabu.
Mas eles enfatizam que é importante perceber que muitas pessoas estão sendo pagas para promover produtos às vezes não comprovados e há desinformação desenfreada. Aqui está o que mais os profissionais médicos sugerem que você faça se estiver sentindo desconforto digestivo.
Por que mais jovens estão falando sobre problemas digestivos online?
Não está claro se há um aumento nos problemas digestivos em geral. Alguns especialistas atribuem a tendência a um aumento na ansiedade após a pandemia em uma geração já ansiosa.
Ampla pesquisa e ciência mostram que nosso cérebro e intestino estão conectados por meio de sistemas nervosos. Isso significa que quando seu cérebro está ansioso ou você está se sentindo deprimido, ele pode retransmitir esses sinais para seu intestino, o que pode dificultar o funcionamento adequado do seu trato gastrointestinal.
As causas da síndrome do intestino irritável são desconhecidas, mas especialistas dizem que o sistema nervoso tem um grande efeito sobre a condição e o estresse pode piorar os sintomas.
A Dra. Nina Gupta, gastroenterologista de Chicago, disse que gerenciar as condições de seus pacientes geralmente inclui gerenciar sua saúde mental.
Quando você deve ir ao médico?
Isso depende do nível do seu desconforto, disse a Dra. Uma Naidoo, diretora de psiquiatria nutricional e de estilo de vida do Massachusetts General Hospital. Ela estuda a conexão entre comida e cérebro.
Mudanças abruptas nos hábitos intestinais são preocupantes, ela disse, e podem exigir avaliação mais aprofundada.
“Por exemplo, alguém que não teve problemas digestivos quando criança ou ao longo da vida e, de repente, está encontrando uma mudança muito grave e significativa em seus hábitos intestinais”, ela disse. “Essas são todas coisas sobre as quais gostaríamos que alguém conversasse com seu médico.”
E se você observar sangue nas fezes — não importa a quantidade ou o grau de frequência — ou tiver diarreia persistente por mais de algumas semanas, procure atendimento médico imediatamente.
O que posso fazer para aliviar a dor digestiva?
Naidoo disse que algumas práticas de atenção plena, como gerenciamento de estresse, meditação e trabalho de respiração, podem ajudar. Sensibilidades alimentares podem desencadear sintomas de SII, então ajustar sua dieta e se exercitar mais também pode fazer a diferença.
“Simplesmente fazer algo como encontrar um bom probiótico que eles tomem, ou adicionar probióticos e alimentos fermentados à dieta deles de forma lenta e constante pode ser bom”, ela disse. “O gerenciamento do estresse é uma parte enorme disso. Em combinação com o ajuste da dieta, pode ser muito poderoso.”
No entanto, se os sintomas piorarem ou não puderem ser controlados em casa, isso deve ser um sinal de que você deve procurar ajuda profissional.
___
O Departamento de Saúde e Ciência da Associated Press recebe apoio da Robert Wood Johnson Foundation. A AP é a única responsável por todo o conteúdo.
Copyright 2024 The Associated Press. Todos os direitos reservados. Este material não pode ser publicado, transmitido, reescrito ou redistribuído sem permissão.
