Tudo o que você sempre quis saber sobre protetor solar

A melhor maneira de evitar uma queimadura solar é ficar fora do sol, mas qual é a diversão nisso? Protetor solar é a próxima melhor coisa.

Ou é?

A mídia social está repleta de informações erradas sobre a segurança, ingredientes, regulamentação e até a necessidade de filtro solar, apesar de ser um dos produtos mais amplamente recomendados na medicina, de acordo com Escola de Medicina da Universidade de Stanford. Décadas de padrões desiguais de rotulagem e teste de produtos contribuíram para a confusão, de acordo com a faculdade de medicina.

Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o filtro solar para se proteger dos raios UVB, que causam queimaduras solares e contribuem para o câncer de pele e os raios UVA, que estão associados ao envelhecimento e rugas e também podem contribuir para o câncer.

Qual é o SPF mais alto que você pode comprar?

O SPF é um acrônimo para o “fator de proteção solar”, uma medida de quão bem o protetor solar protege dos raios ultravioleta prejudicial do sol.

Os produtos de filtro solar SPF 100 estão amplamente disponíveis. Quanto maior a classificação SPF, maior a proteção. É importante ressaltar que um FPS de 100 não fornece 100 % de proteção, mas é mais eficaz do que os produtos com classificações mais baixas de SPF.

A maioria dos dermatologistas concorda que é melhor usar um protetor solar com um FPS de pelo menos 30, que bloqueia 97 % dos raios do sol. Um FPS de 100 bloquearia apenas entre 1 % e 2 % a mais dos raios do sol.

Apesar dos mitos em contrário, o SPF não afeta quanto tempo uma pessoa está protegida. A proteção normalmente dura duas horas ou menos para todos os filtros solares, de acordo com Clínica Mayo. Isso significa que deve ser reaplicado regularmente.

Ao selecionar um protetor solar, é melhor obter um protetor solar de amplo espectro que bloqueie os raios UV prejudiciais e também um resistente à água.

Para que o protetor solar funcione, deve ser aplicado corretamente, e é aí que muitas pessoas ficam aquém, de acordo com o Dr. Joyce Teng, professor de dermatologia pediátrica da Stanford Medicine.

“É realmente importante usar uma boa e espessa camada de protetor solar”, disse Teng. “Se um adolescente ou adulto ativo tem uma garrafa de protetor solar de 6 ou 8 onças, eles estão usando o verão inteiro, não há como eles usarem o suficiente. Se você está do lado de fora regularmente, essa garrafa deve durar cerca de duas semanas.”

Quais são as melhores marcas?

Isso é uma questão de preferência, desde que o protetor solar contenha os ingredientes certos, de acordo com o Saúde da Universidade da Califórnia-Davis.

Isso significa que ele deve conter bloqueadores físicos, como óxido de zinco e dióxido de titânio, ou bloqueadores químicos como AvovbenZona, Oxybenzona e outros). A UC-Davis Health disse que os bloqueadores físicos, que às vezes são chamados de filtros solares minerais, tendem a fornecer cobertura mais ampla e são efetivos imediatamente após a aplicação porque trabalham refletindo os raios UV. Os bloqueadores químicos devem ser aplicados 20 minutos antes da exposição ao sol e do trabalho absorvendo os raios UV.

Além disso, enquanto os bloqueadores físicos tendem a ser mais espessos e podem ser difíceis de esfregar em comparação aos bloqueadores químicos, pessoas com pele sensível os toleram melhor, observou a saúde da UC-Davis.

Os filtros solares com produtos químicos são seguros?

É importante ressaltar que, enquanto a zona avvben e oxibenzona nos bloqueadores solares químicos têm anéis de benzeno em seus perfis químicos, são compostos distintos do benzeno.

O benzeno é um agente cancerígeno encontrado naturalmente em petróleo bruto, gasolina e fumaça de cigarro que é conhecida por causar câncer em humanos. Também é usado na produção de uma ampla gama de produtos industriais, incluindo produtos químicos, corantes, detergentes e alguns plásticos.

Embora o benzeno não seja usado em filtros solares, várias empresas emitiram recalls nos últimos anos depois que os valores foram descobertos em seus filtros solares. O benzeno não foi intencionalmente adicionado, mas provavelmente formado quando certos compostos usados em propulsores de spray combinados para formar benzeno, de acordo com o Clínica de Cleveland.

Também foram levantadas preocupações sobre o uso de filtros solares contendo oxybenzonen, então isso é algo a ter em mente ao escolher um protetor solar.

Os autores de um Estudo revisado por pares sobre segurança de filtro solar E a eficácia não recomenda o uso de filtros solares que contêm oxybenzonen devido ao seu efeito potencial no sistema neuroendócrino do corpo, que controla muitas funções importantes através dos hormônios, incluindo crescimento, metabolismo, reprodução e até como uma pessoa lida com o estresse.

Tudo bem pular protetor solar, limitar a exposição?

Limitar a exposição ao sol quando o índice UV é alto, das 10h às 16h, é uma boa ideia, mas não é recomendado como substituto para o protetor solar, de acordo com Clínica Mayo.

“No entanto, isso não significa que as manhãs e as tardes não têm risco”, segundo Mayo. “Você precisa de proteção da pele do nascer ao pôr do sol.”

O protetor solar é bom para bebês e crianças pequenas?

O Academia Americana de Dermatologia Recomenda que os pais evitem expor bebês com menos de 6 meses aos raios do sol e os mantenham na sombra o máximo possível. Se a sombra não for uma opção, crie -a com um guarda -chuva, copa ou capuz em um carrinho.

Os pais também são incentivados a vestir bebês com roupas leves com mangas e calças compridas, e um chapéu de abas largas e óculos de sol com filtragem de UV.

O AAD não recomenda usar protetor solar em bebês com menos de 6 meses, mas se não houver sombra ou uma maneira de criar, aplique levemente um bloqueador físico de base de minerais SPF 30 ou superior contendo óxido de zinco e/ou dióxido de titânio como ingredientes ativos. Deve ser reaplicado a cada duas horas e lavado quando o bebê está de volta para dentro.

É seguro aplicar o mesmo filtro solar em bebês por mais de 6 meses e crianças pequenas, mas siga as instruções no rótulo do produto. Deve ser reaplicado a cada duas horas quando a criança estiver do lado de fora.

Tudo bem pular protetor solar em dias nublados?

Mayo diz que é um mito comum que as pessoas não podem ter uma queimadura solar ou danificar sua pele quando está nublado, chovendo ou durante o inverno.

O filtro solar é necessário sempre que o sol estiver subindo, independentemente da cobertura de nuvens ou da estação.

“Água, areia e neve podem refletir o sol, que expõe sua pele a raios UV indiretos. Não importa o clima ou a estação, aplicar protetor solar todos os dias é uma obrigação”, segundo Mayo.

As pessoas que se bronzeam facilmente precisam de protetor solar?

Não existe um bronzeado seguro, de acordo com Mayo, que explicou que o bronzeamento é a resposta do corpo ao dano de UV e um sinal de que a pele foi ferida.

“Mesmo com apenas um ‘brilho’ danifica o DNA da sua pele e aumenta o envelhecimento e o risco de câncer de pele”, disse Mayo. “Um bronzeado não protegerá sua pele contra queimaduras solares ou outros danos causados pelo sol.”

As pessoas com pele mais escura precisam de protetor solar?

É um mito perigoso que as pessoas de cor não precisam de protetor solar, de acordo com a pesquisa. Por exemplo, este estudo As taxas de mortalidade indicadas para pessoas com câncer de pele foram maiores para pessoas de cor, e a exposição aos UV foi a principal causa.

Os autores concluíram que o aumento das taxas de câncer de pele entre pessoas de cor são “devido à falta de conscientização, diagnóstico em um estágio mais avançado e barreiras socioeconômicas, impedindo o acesso aos cuidados”.

“Aumentar as preocupações com a saúde pública para as estratégias de prevenção do câncer de pele para todas as pessoas, independentemente da origem étnica e do status socioeconômico, é a chave para o diagnóstico e tratamento oportunos”, disseram eles.

Usar maquiagem com SPF é suficiente?

Considere uma camada extra de proteção para o rosto, mas não um substituto para o protetor solar, segundo especialistas.

Mayo diz que é uma boa idéia aplicar protetor solar com um FPS de 30 antes de aplicar a base e também na garganta, na parte de trás do pescoço e em outras áreas sensíveis ao sol.

As roupas oferecem proteção UV?

Faz, mas não é um ótimo substituto para o protetor solar nos meses quentes de verão. Tecidos mais escuros e pesados com tecidos de tigre oferecem mais proteção do que as roupas leves e de cor clara do verão.

Muitos novos tecidos oferecem proteção e respirabilidade. Procure um fator de proteção ultravioleta, ou UPF, de 50 ou mais.

“Quanto mais pele você cobre, melhor”, recomendou Mayo. “Não se esqueça de acessórios com uma roupa com um chapéu de abas largas e óculos de sol com filtragem de UV.”

Escolha óculos de sol que possuem 100 % de proteção UVA e UVB. Além disso, óculos de sol com lentes polarizadas diminuem o brilho das superfícies, mas não fazem nada para proteger os olhos dos raios UV.

Que tal obter vitamina D suficiente?

A vitamina D é um hormônio que pode ser gerado na pele por luz ultravioleta, mas também pode ser ingerida como um suplemento ou escolhas alimentares.

A deficiência de vitamina D pode causar doenças graves, a maioria envolvendo a saúde óssea. Nas crianças, pode causar raquitismo, uma condição em que os ossos se tornam macios e deformados. Nos adultos, pode causar osteomalácia, o que causa dor óssea e fraqueza muscular. A deficiência de vitamina D também foi associada a um risco aumentado de osteoporose.

“Ao evitar queimaduras solares e usar protetor solar de alta qualidade, níveis mais altos de vitamina D podem ser alcançados enquanto minimizam os riscos associados à exposição a UV”, de acordo com os autores disso estudar. “Quando a luz UV não é abundante, a suplementação de vitamina D também pode beneficiar a saúde”.

Mesmo os filtros solares bem aplicados permitem que 2 % a 3 % dos raios UVB do sol atinjam a pele, e o corpo precisa apenas de um pouco para produzir vitamina D. Em vez de arriscar o câncer de pele, é melhor buscar vitamina D através de uma dieta ou suplemento saudável, de acordo com Mayo.

Peixes gordurosos como salmão e atum são ricos em vitamina D, assim como as gemas e cogumelos. Produtos como leite, iogurte e suco de laranja são frequentemente fortificados com vitamina D.

O protetor solar spray está ok em um avião?

As listas de verificação de férias de verão devem incluir protetor solar, seja comprado com antecedência ou após a chegada a um destino de viagem.

É bom tomar protetor solar spray em bagagem de mão, desde que adere às regras aplicadas a outros líquidos, géis e aerossóis, de acordo com o Administração de Segurança de Transporte.

Isso significa que o recipiente não deve ter mais de 3,4 onças e pode se encaixar em uma bolsa pequena, de tamanho de quart, clara e selvagem.

Se estiver em um recipiente maior, ele deve ser embalado na bagagem despachada.

Se viajar para o exterior, compre lá

As pessoas que estão viajando para o exterior podem querer comprar protetor solar quando chegarem a seus destinos, de acordo com o professor de dermatologia de Stanford Medicine Dra. Susan Swetter.

“A tecnologia do filtro solar no exterior resultou no desenvolvimento de 30 filtros de radiação UV (UVR), muitos que se estendem ao comprimento de onda ‘Far UVA’, em comparação com apenas 17 filtros de UVR aprovados pela FDA nos EUA, apesar dos padrões de segurança semelhantes”, disse Sweder. “Os melhores filtros solares no exterior contêm tinosorb, mexoryl ou uvinul-nenhum dos quais atualmente é aprovado pela FDA.”

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